Dietas Milagrosas

Com esse calor, a gente bebe muito mais água, pelo menos eu bebo, então resolvi pesquisar sobre ela.
Achei um site incrível, onde fala sobre os benefícios e os problemas de se tomar muita água, de uma passadinha por la e confere!
http://saltitandocomaspalavras.blogspot.com.br/2010/02/os-beneficios-e-problemas-ao-beber.html


Eu já ouvi muitos mitos sobre a água, principalmente nas dietas; sempre que sentirmos fome beba água; ou tome água no lugar de uma refeição. Por isso é bom sempre pesquisar e ir ao medico antes de fazer uma dieta maluca, pois algumas delas vai somente prejudicar sua saúde.
Por exemplo: Dieta do carboidrato, onde você corta todos os alimentos que contem carboidrato; Arroz, Pão, Batata entre outros. Você não emagrece com saúde e fica de mau humor, Os carboidratos são responsáveis em nos fornecer nutrientes energéticos, são eles que ministram a maior parte da energia necessária para o corpo realizar nossas atividades normais, como andar e trabalhar.

Na luta contra a balança, muitas vezes as pessoas recorrem a dietas que nem sempre são adequadas. Para perder peso rápido, muita gente recorre a vários métodos.Porém, correm o risco de adotarem dietas não saudáveis, que incentivam a ausência de alguma refeição, ou a alimentação de comidas erradas.

Para uma dieta funcionar adequadamente não é preciso retirar os alimentos saborosos e restringir tudo, não adianta radicalizar: O ideal é a educação alimentar. Não adianta comer uma barra de chocolate e ficar sem almoçar, tem que equilibrar.Uma dieta ruim pode causar problemas de pele, capilar, estomacais e até intestinais. Reduza aos poucos. Frutas, verduras, legumes compõe pratos coloridos e apetitosos, supre as necessidades que o corpo precisa de carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e ajudam a perder peso com saúde.

Então tomem muito cuidado antes de sair por ai fazendo dietas milagrosas, tudo tem seu tempo e emagrecer com saúde demora, paciência. 

Beijocas

Diário da Alimentação

Dia 13/09/12

Café da Manha: 1 Goiaba Branca e  1 Pêssego

Lanche: 1Pão Frances c/ Requeijão

Almoço: 4 colheres de Arroz, 2 colheres de Salsicha ao molho e salada

Lanche: Granola c/ Iogurte

Dia 14/09/12

Café da Manha: 5 Bolachas doces e 1 copo de Iogurte

Lanche: 4 fatias de Queijo Branco e 2/3 de uma Maçã

Almoço: 4 colheres de Arroz, 2 colheres de Salsicha e salada

Lanche: 1 Goiaba

Jantar: 4 colheres de Arroz e 1 de Salsicha

            Vou Começar Postar o meu Diário da Alimentação, Vou colocar o que estou comendo no dia-a-dia, desde o cafe da manha ate o Jantar.
             Meu dia é corrido e meus horários confusos, estou tentando mudar isso também. Eu dormia tarde, acordava tarde, almoçava tarde (ainda almoço). A partir de segunda-feira 17/09/12 vou começar a caminhar todos os dias, as 7:30 da manha, então vou ser obrigada a acordar mais cedo e consequentemente dormir mais cedo também.
            O horário de almoço é complicado, pois trabalho em minha locadora sozinha, por enquanto, o meu marido trabalha em outra locadora em outro bairro, sua funcionaria chega as 14:00 hs, ele as 14:30, então eu vou almoçar bem tarde, assim acontece também no Jantar.

Beijocas

Meu Desafio

             Na quarta-feira a noite fui ao mercado fazer comprar e me deparei com  este livro: Cardápios Nota 10 do Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro, que me fez abrir os olhos e mostrar que um regime as vezes pode não ser um bicho de 7 cabeças.
            A gente pode comer de TUDO, porem em uma quantidade menor! No livro ele usa um sistema de notas ( ou pontos, como desejar ) e achei muito interessante, gostei da ideal e comecei o meu regime no dia seguinte.
            A um tempo venho percebendo que estou muito irritadiça, ansiosa, estressada, cansada e deprimida. Minha família estava sofrendo com isso também, pois eu descontava tudo em cima deles. Então resolvi mudar!!!!
          E aqui estou eu contando minha historia e pedindo a ajuda de Meus amigos, Carinho; Motivação; Palavras de incentivo, coisas do tipo. Quando e pensar em desistir e me desesperar peço a vocês meus amigos, pra não me deixar desistir!!!
          Quem quiser entrar nesta comigo, fique a vontade para encarara este desafio comigo!

Beijocas

       

Recomeçar

       Tem algum tempo que estou mais do que insatisfeita com o meu corpo, desde pequena sempre fui gordinha, mas com o passar do tempo e com muito esforço aos meus 14 anos eliminei mais de 20 k, em 6 meses passei do 87k para 65k e me senti a pessoa mais feliz do mundo, eu era bonita e as pessoas sabiam disto.

        Eu podia usar roupas que mostravam a barriga; roupas com decotes; vestidos e saias, tudo isso sem passar vergonha, muito pelo contrario eu me sentia bem, bonita e muito feliz! Pena que não durou muito tempo aos 16 para 17 anos encontrei o amor da minha vida e engravidei, engordei tudo de novo e agora estou com 120k, infeliz com o meu corpo e aparência! Tenho 19 anos hoje e estou determinada em eliminar tudo que engordei.

         Sou muito preguiçosa e sofro de um mal chamado: ansiedade e gula, mais partir de hoje vou mudar meu estilo de vida, comei a caminhar e não comer antes de dormir... Aos poucos vou fazendo minha própria reeducação alimentar, claro que não vou deixar de passar em um medico!!

Vou postar para vocês como passei a semana e como vai minha dieta, minha alimentação, e muito mais!!!

momento familia

E também tem momentos felizes,não que os outros não sejam,mas que nossa maior felicidade é ter uma família linda! Com quem você sabe que poderá contar se tiver algum problema ,que vai estar sempre ao seu lado sem pedir nada em troca,que cada sorriso é como se fosse um remédio depois de um longo e cansativo dia de trabalho.

Tudo o que você faz é pra família sem se preocupar muito contigo mesmo pois a sua família esta fazendo o mesmo por você,é tão bom saber que tem alguém que vai ficar preocupado de você não ligar,não chegar na hora certa ou ate mesmo se você estiver triste e/ou preocupado.É bom saber que nas datas comemorativas você vai ter alguém pra festejar ou ate mesmo nos dias comuns .Ter alguém pra conversar,chorar,rir,se emocionar,te corrigir nas suas falhas,te elogiar nas suas conquistar e dividir os momentos felizes e tristes na vida da gente!

FAMÍLIA é um momento maravilhoso e te que ser vivido com muito carinho,compreensão,amor e respeito principalmente!!!!

momentos magicos...

ESSE É UM OUTRO MOMENTO NA VIDA DA GENTE QUE NÃO PODE SE PERDER NO TEMPO,É TÃO LINDO E MAGICO QUE FICAMOS HORAS E HORAS EM FRENTE AO ESPELHO OU MESMO DEITADAS,SOZINHAS ADMIRANDO A BELEZA QUE A DENTRO DE VOCÊ.

SENTIR CADA MOVIMENTO,CADA SENSAÇÃO QUE ELE SENTE É MUITO BOM É RELAXANTE EMOCIONANTE E UM MILAGRE DE DEUS,É UMA VIDA NOVA QUE VOCÊ QUE ESTA GERANDO,É O MILAGRE DA MULTIPLICAÇÃO FEITA POR VOCÊ MESMA,É A MAGIA DE TER UMA VIDA DENTRO DA SUA VIDA,DENTRO DE VOCÊ!!

O MILAGRE DA VIDA É MUITO IMPORTANTE PARA A MULHER E TAMBÉM UMA ENORME RESPONSABILIDADE CRIAR,CUIDAR E ENSINAR A VIVER PARA QUE O MUNDO FEIO E MAL LÁ DE FORA NÃO O CONSUMA POR INTEIRO E QUE DESTRUA TUDO O QUE VOCÊ FEZ E PASSO ,OS MOMENTOS LINDOS QUE VOCÊ TEVE E AINDA TERÁ.MAS CALMA PRA ISSO NÃO ACONTECER É PRECISO MUITA CALMA,RESPIRE FUNDO E VAI,ENSINE A ELE BOAS MANEIRAS,MOSTRE COMO É A VIDA ,O CERTO E O ERRADO,O ENSINE COMO VIVER COM DIGNIDADE E QUE NÃO TEM PROBLEMA SE ELE ESCORREGAR E CAIR PORQUE VOCÊ SEMPRE ESTARÁ ALI PARA REERGUE-LO E AJUDAR A CAMINHAR COM OS PROPRIOS PES NOVAMENTE.

ESSE É UM MOMENTO DE SER MÃE,DE SER GUERREIRA,DE CAPAZ DE AJUDAR AO PROXIMO MESMO QUE ESSE PROXIMO SEJA O SEU FILHO,MOSTRE A TODOS QUE VOCÊ FOI CAPAZ E CONSEGUI FAZER DO SUE FILHO UMA PESSOA DIGNA !!!